¿Qué engorda más un refresco o una cerveza?

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Jarra de Cerveza y Refresco

En muchas ocasiones, seguramente, se ha preguntado si es mejor tomar una cerveza o un refresco, en cuestión de calorías y en previsión de una dieta.

Si es de los que se ha preguntado por ello alguna vez debe saber que de cara a una dieta debe conocer el contenido calórico de cada una de estas bebidas para saber que engorda más o menos.

En época de calor, como en verano, la cerveza suele ser la bebida estrella y tiene la fama de “engordar”. Pero realmente la cerveza tiene su contenido de alcohol que es el principal aporte, ello más las tapas de “picar” con las que se le acompañe. Tiene hidratos de carbono y las calorías del alcohol. Un beneficio que tiene es la levadura de cerveza que aporta vitaminas de tipo B, muy necesarias para el organismo.

Los refrescos tienen una gran cantidad de azúcar para que sepa dulce, no tienen alcohol y, por tanto, menos calórica. Pero también hay que saber que no aportan nutrientes y resta recomendación a la hora de su consumo.

Lo ideal es consumir productos que estén libres de azúcar o de alcohol, hay refrescos sin calorías y cerveza sin alcohol, que son una buena opción. Respondiendo a la pregunta inicial se dice que una cerveza es más sana que un refresco.

Refresco light vs. Cerveza

¿Qué engorda más: un refresco light o una cerveza? La respuesta a esta pregunta no es sencilla, ya que depende de varios factores. En términos de calorías, un refresco light engorda menos que una cerveza. Una lata de refresco light de 330 ml tiene unas 100 calorías, mientras que una lata de cerveza de 330 ml tiene unas 150 calorías. Por lo tanto, si se consume la misma cantidad de ambos productos, el refresco light engordará menos.

Sin embargo, otros factores también pueden influir en el aumento de peso, como el contenido de azúcar, la fibra y la proteína. Los refrescos light suelen tener un contenido de azúcar muy bajo, ya que se sustituye por edulcorantes artificiales. Los edulcorantes artificiales tienen un valor calórico de cero, pero pueden tener efectos negativos para la salud, como aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.

La cerveza, por su parte, tiene un contenido de azúcar más alto que los refrescos light, pero también tiene un contenido de fibra y proteína más alto. La fibra y la proteína ayudan a sentirse saciado, lo que puede ayudar a controlar el peso.

Por lo tanto, la respuesta a la pregunta de qué engorda más, un refresco light o la cerveza, depende de varios factores. En términos de calorías, la cerveza engorda más que el refresco light. Sin embargo, otros factores, como el contenido de azúcar, la fibra y la proteína, también pueden influir en el aumento de peso.

En general, es recomendable limitar el consumo de refrescos light y cerveza, ya que ambos productos pueden tener efectos negativos para la salud.

Ejemplos de cómo otros factores pueden influir en el aumento de peso:

Un refresco light que contiene 100 calorías puede engordar más que una cerveza que contiene 150 calorías si se consume en mayor cantidad. Por ejemplo, si se toman dos latas de refresco light al día, se estará consumiendo un total de 200 calorías, que es más que las 150 calorías de una lata de cerveza al día.

Una cerveza que contiene 150 calorías puede engordar menos que un refresco light que contiene 100 calorías si se consume con alimentos ricos en fibra y proteína. La fibra y la proteína ayudan a sentirse saciado, lo que puede ayudar a controlar el apetito y a evitar el consumo excesivo de calorías.

La respuesta a la pregunta de qué engorda más, un refresco light o la cerveza, no es sencilla. Depende de varios factores, como el contenido de calorías, el contenido de azúcar, la fibra y la proteína, y la cantidad consumida. En general, es recomendable limitar el consumo de ambos productos, ya que ambos pueden tener efectos negativos para la salud.