Estas son las infusiones digestivas más efectivas para después de comer, según los expertos
El té verde, la manzanilla o el hinojo: los aliados naturales para mejorar la digestión
Las infusiones se han convertido en una de las bebidas más populares por sus buenos beneficios naturales. Elaboradas a partir de hojas, raíces o frutos de plantas, son una alternativa saludable que, además de hidratar, aportan efectos digestivos, diuréticos y depurativos.
Su consumo habitual ayuda a evitar la retención de líquidos, mejorar el metabolismo así como aliviar molestias estomacales comunes tras comidas copiosas.
El momento ideal para tomarlas es después de las comidas, sobre todo cuando estas son abundantes. Gracias a sus propiedades, las infusiones digestivas contribuyen a aliviar la pesadez, la hinchazón abdominal o los retortijones, síntomas frecuentes de una digestión lenta.
Según fuentes especializadas como Tea Shop, estas bebidas de tipo natural activan el sistema digestivo, ayudando al organismo a procesar los alimentos con mayor eficacia.
Infusiones que alivian la digestión
Entre las más reconocidas se encuentran la manzanilla, la menta y la hierbabuena, tres plantas que tiene efectos calmantes y antiespasmódicos que relajan los músculos del estómago. También son populares el tomillo y el hinojo, resultando ideales para evitar la acumulación de gases y reducir la sensación de hinchazón.
La angélica y el anís se recomiendan cuando la digestión viene acompañada de inflamación o flatulencias, mientras que la canela es una opción más que perfecta para reducir los dolores y cólicos leves. Por su parte, el regaliz y el boldo favorecen la función hepática, estimulando la secreción de bilis y mejorando el proceso digestivo general.
Té verde: el aliado más completo
Dentro del mundo de las infusiones digestivas, el té verde ocupa un lugar bastante privilegiado. Su alto contenido en polifenoles y antioxidantes lo convierte en un excelente regulador del metabolismo, también de ayudar a procesar alimentos grasos.
Tiendas especializadas como Tétique destacan que una taza de té verde después de comer puede aliviar mucho la pesadez y facilitar una digestión más ligera.
Infusiones depurativas: eliminar toxinas y cuidar el peso
Las infusiones depurativas benefician la digestión así como también contribuyen a eliminar toxinas, reducir el ácido úrico y favorecer la pérdida de peso. La cola de caballo es una de las más efectivas, gracias a sus propiedades diuréticas y hepatoprotectoras. Su consumo regular evita la retención de líquidos y estimula el sistema renal.
El diente de león, conocido también como achicoria, es otro gran depurativo puesto que colabora en la limpieza del organismo y a mejorar la función del hígado, siendo una excelente opción para quienes buscan una desintoxicación natural.
Por su parte, el tomillo actúa como protector del sistema digestivo, evita la formación de gases y promueve el equilibrio intestinal.
Infusiones digestivas disponibles en supermercados
Las grandes cadenas de alimentación también han apostado por estas bebidas saludables. En Mercadona, por ejemplo, la marca Hacendado tiene diferentes mezclas naturales: la infusión Digest, elaborada con manzanilla, menta piperita, hinojo y boldo, es ideal para después de las comidas.
También destacan la infusión de jengibre, que estimula las enzimas digestivas, y la infusión de hinojo, que sirve para regular el aparato digestivo y combate los gases.
Además de su efecto depurativo, algunas infusiones favorecen la quema de grasa. El té negro, por ejemplo, es uno de los más conocidos por su capacidad para acelerar el metabolismo, especialmente en la zona abdominal.
La alcachofa, por su parte, combina un poder diurético y depurativo, eliminando grasas así como los residuos del organismo. Y la yerba mate se ha ganado un lugar destacado por su efecto saciante y su aporte de vitaminas y minerales esenciales.
La hinchazón abdominal y las molestias intestinales también pueden aliviarse con infusiones de tipo antiinflamatorias. La mezcla de limón y canela mejora la salud intestinal, mientras que la cúrcuma ayuda a reducir inflamaciones y a tratar afecciones como la gastritis o la colitis.
Para acabar la manzanilla, rica en flavonoides y terpenoides, destaca por su efecto calmante, fortaleciendo tanto el sistema digestivo como el inmunitario.